1.- Practica el silencio gradualmente.
2.- Busca un lugar solitario.
3.- No abandones tu lugar de silencio con frecuencia.
4.- Reduce tus necesidades al mínimo, organizando previamente tus comidas. Si tu práctica se prolonga atiende personalmente la limpieza de tu lugar de silencio.
5.- Observa el silencio por lo menos durante una hora diaria si eres una persona muy ocupada. Un día de la semana incrementa el número de horas de silencio.
2.- Busca un lugar solitario.
3.- No abandones tu lugar de silencio con frecuencia.
4.- Reduce tus necesidades al mínimo, organizando previamente tus comidas. Si tu práctica se prolonga atiende personalmente la limpieza de tu lugar de silencio.
5.- Observa el silencio por lo menos durante una hora diaria si eres una persona muy ocupada. Un día de la semana incrementa el número de horas de silencio.
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